Veselību veicinoša vingrošana uz jogas pamata — Valdlaučos un Rīgas centrā
Maigi vingrinājumi, elpošana un sasprindzinājuma atbrīvošana ķermenī — lai saglabātu veselību, vieglumu un mieru.
Kam tas piemērots
Jūs nekad neesat nodarbojies ar jogu — sagatavotība nav vajadzīga
Pēc sēdoša darba nogurst mugura un kakls
Gribas atgūt možumu, lokanību un labu pašsajūtu
Vajadzīga stunda klusuma un atjaunošanās pēc darba dienas
Kas notiek nodarbībā
60–75 minūtes. Regulāra prakse palīdz uzturēt veselību, kustīgumu un ķermeņa jaunību, mazina uzkrāto spriedzi un sniedz emocionālu komfortu.
- Locītavu iesildīšana
- Vingrinājumi lokanībai un ķermeņa stiprināšanai
- Elpošanas prakses
- Darbs ar saspringtajām zonām («blokiem») un enerģijas kanāliem
- Dziļa atslābināšanās
Jeļena Kutas
Praktizē jogu kopš 2007. gada un visus šos gadus turpina mācības Ukrainas Jogas federācijā Andreja Safronova vadībā. Māca pašas izstrādātas masāžas tehnikas, apvienojot austrumu metodes ar biomehāniku un anatomiju.
Tāpēc nodarbībās mēs strādājam nevis ar atsevišķu muskuli, bet ar ķermeni kā vienotu sistēmu — un meklējam spriedzes cēloni, nevis tikai mazinām simptomu.
«Es mācu atrast disbalansa pirmcēloni, ņemot vērā mūsdienu cilvēka problēmas: stresu, sēdošu darbu, „datora kaklu“».
Kur un kad
Valdlauči
Meistaru iela 43, Valdlauči, Ķekavas pagasts, LV-1076
Darba dienās 19:00 · sestdienās 10:00
Atvērt kartēRīgas centrs
Zāli vēl izvēlamies — precīzu adresi paziņosim, kad grupa būs nokomplektēta.
Darba dienās 19:00 · sestdienās 10:00
Kā tas notiek
Atstājiet pieteikumu
Tas aizņem 30 sekundes.
Mēs sazināsimies ar jums
Un kopā izvēlēsimies ērtu dienu.
Pirmā nodarbība — bez maksas
Grupa no 6–8 cilvēkiem sāk nodarbības, tiklīdz tā ir nokomplektēta.
Pieteikšanās uz bezmaksas izmēģinājuma nodarbību
Jautājumi
Vai vajadzīga iepriekšēja sagatavotība?
Nē, slodze tiek pielāgota katram individuāli.
Ko ņemt līdzi?
Ērtu apģērbu. Paklājiņi ir zālē.
Vai ir kādi ierobežojumi?
Hronisku slimību, traumu vai grūtniecības gadījumā vispirms konsultējieties ar ārstu.
Cik tas maksā?
Pirmā nodarbība ir bez maksas. Abonementa cenu nosakām tagad — jūsu atbilde veidlapā mums palīdzēs.